Ngôn ngữ cơ thể tích cực trong quần vợt
Tất cả các vận động viên đều hiểu tầm quan trọng của việc tự nói chuyện tích cực. Những gì bạn tuyên bố cho chính mình thiết lập chính xác cách bạn thực hiện trong những khoảnh khắc khó khăn.
Nếu bạn tự đánh mình trên sân, sự tiêu cực đó sẽ thể hiện trong trò chơi nhầm lẫn trong các trận đấu.
Mặc dù tự nói chuyện là rất quan trọng, các vận động viên tương tác chính xác cảm giác của họ theo một cách đáng kể hơn về ngôn ngữ cơ thể.
Cơ thể của bạn gửi các thông điệp mạnh mẽ đến bộ não của bạn ảnh hưởng đến mức độ cạnh tranh của bạn cũng như chơi trên tòa án.
Nó cũng nói với đối thủ của bạn rằng bạn đang buồn hoặc thất vọng.
Ngôn ngữ cơ thể tiêu cực như lắc đầu, treo đầu, tư thế xấu, cau mày, nắm chặt tay hoặc đập mạnh cây vợt của bạn sản xuất dữ dội, bất lợi cũng như cảm xúc gây rối.
Tất cả ngôn ngữ không thuận lợi dẫn đến lo lắng, tăng nặng cũng như trong hiệu suất, vì vậy bạn nên cảnh giác như những thông điệp bạn đang gửi cho chính mình.
Rafael Nadal trả sự quan tâm cụ thể cho ngôn ngữ cơ thể của anh ấy, đặc biệt là trong quá trình thống trị của anh ấy đến chức vô địch Grand Slam thứ 16 của anh ấy.
Nadal đã giành được danh hiệu US Open thứ ba của mình bằng cách đánh bại Kevin Anderson trong các bộ trực tiếp, 6-3, 6-3, 6-4 trong khi đánh 30 người chiến thắng cũng như chỉ có 11 lỗi không thể thực hiện được.
Mặc dù Nadal đã giành chiến thắng trong trận chung kết trong thời trang thuyết phục, nhưng thành công đánh dấu lần đầu tiên trong nghề nghiệp Nadal, trong đó anh đã tập hợp từ một bộ trong ba trận đấu en path đến một danh hiệu.
Nadal xuất hiện bình tĩnh trong suốt trận chung kết Grand Slam, mặc dù có một vài trò chơi deuce cũng như điểm dừng trong set đầu tiên.
Nadal: Không, tôi không bình tĩnh. Tôi đã lo lắng, tuy nhiên tất cả các ngôn ngữ cơ thể không có trong một phương pháp tích cực là ngu ngốc để làm cho nó, vì nó đã chống lại bạn. [Đó] là một trong những điều mà tôi đã cố gắng làm cả đời, rằng ngôn ngữ cơ thể hỗ trợ tôi, không đi ngược lại với tôi. Vì [ngôn ngữ cơ thể] là một trong những điều phụ thuộc vào tôi, không phải vào đối thủ.
Có một vài điểm từ tuyên bố của Nadal:
Đầu tiên, ngôn ngữ cơ thể là một lựa chọn; Nó dưới sự kiểm soát của bạn. Ngôn ngữ cơ thể của bạn không được quản lý bởi đối thủ của bạn, Thẩm phán dòng, khán giả hoặc hoàn cảnh phù hợp.
Thứ hai, việc chọn ngôn ngữ cơ thể không thuận lợi không có ý nghĩa gì cả. Chọn ngôn ngữ cơ thể không thuận lợi giống như chọn để chơi mà không có cây vợt của bạn.
Nếu bạn muốn chơi ở đỉnh cao, bạn yêu cầu phải tự trang bị cho mình những thiết bị tốt nhất bao gồm tư duy tốt nhất cũng như tư duy.
Nếu bạn phát hiện ra để thành thạo chính xác cách bạn tiến hành trên sân, bạn sẽ có thể giữ cảm xúc của bạn kiểm tra cũng như kiểm soát mức độ thần kinh mà bạn trải nghiệm trong cạnh tranh.
Để tốt hơn nhiều ngôn ngữ cơ thể trên sân:
Đầu tiên, xác định các loại ngôn ngữ cơ thể không thuận lợi cụ thể mà bạn tham gia trong các trận đấu quần vợt, chẳng hạn như đôi vai xuống hoặc gục xuống.
Tiếp theo, xác định khi nào bạn thường xuyên có ngôn ngữ cơ thể không thuận lợi.
Có phải sau khi mất một bộ hoặc sau khi nhấn một số cú đánh dài? Tìm kiếm các kịch bản điển hình kích hoạt những hành vi cơ thể không thuận lợi này.
Cuối cùng, chọn một hành vi thay thế cũng như tích cực. Ví dụ, khi tôi bắn một phát lâu, tôi sẽ hít một hơi thật sâu, ngẩng đầu lên cũng như kéo vai trở lại.
Bằng cách chú ý đến các tin nhắn bạn tự gửi, bạn có thể thay thế những tin nhắn đó bằng các tin nhắn tích cực hơn cũng như tự nâng cao hơn nhiều.
Tìm hiểu tất cả các kỹ thuật của tôi để bình tĩnh tốt hơn nhiều:
Tìm hiểu các kỹ thuật trò chơi tinh thần đã được chứng minh để thực hiện tốt nhất của bạn trên sân!
Bạn (hoặc người chơi của bạn) có thực hiện nhiều như khả năng của bạn trong cuộc thi không?
Bạn có mang đến nhiều trò chơi tích cực nhất cũng như nhiều trò chơi tích cực cho các trận đấu không?
Tôi thường nghe người chơi càu nhàu về việc tuân thủ các vấn đề khi họ chơi trong các trận đấu
Tôi đã rất chặt chẽ hoặc căng thẳng trước các trận đấu mà tôi có thể tin trực tiếp hoặc có bất kỳ loại nhịp nào trong trò chơi của mình.
Sự tự tin của tôi dường như biến mất khi tôi đi từ phương pháp này sang trận đấu khác cũng như tôi không hiểu tại sao.
Tôi cảm thấy rất thất vọng với việc bắn những phát súng kém hoặc có lỗi cũng như những quả bóng tuyết.
Tôi mong đợi rất nhiều khi tôi chơi đến nỗi tôi làm sáng tỏ cũng như mất tự tin khi trận đấu không diễn ra như kế hoạch.
Người chơi quần vợt thành công đã phát hiện ra chính xác làm thế nào để thực hiện với sự tự tin tối cao trong các giải đấu.
Nếu bạn sẵn sàng tăng cường sự dẻo dai về tinh thần cũng như thực hiện sự tự tin tối cao trong các trận đấu, niềm tin của quần vợt: Sự dẻo dai về tinh thần cho người chơi cạnh tranh có thể hỗ trợ bạn làm điều này!
Người chơi: Khám phá chính xác cách quản lý sự tự tin của bạn, tập trung tốt nhất, cũng như giành chiến thắng nhiều trận đấu gần gũi hơn.
Phụ huynh: Hỗ trợ tăng sự tự tin của cầu thủ quần vợt Junior của bạn cho các giải đấu. Chỉ cần hàng tấn chương trình trên iPod người chơi của bạn!
Huấn luyện viên: Tăng sự tự tin của đội ngũ của bạn bằng cách sử dụng các chiến lược tinh thần đơn giản, đã được chứng minh.
Giáo viên hướng dẫn: Khám phá chính xác làm thế nào để cung cấp cho các học viên của bạn lợi thế trò chơi tinh thần.
Sử dụng sự tự tin của quần vợt để hỗ trợ tăng tinh thần khó khănnull