Chính xác cách không cố định những thứ bên ngoài sự kiểm soát của bạn
Bạn có quan tâm quá mức trước và trong các cuộc thi không?
Một thành phần quan tâm là cố gắng quản lý các biến hiệu suất bên ngoài kiểm soát trực tiếp của bạn.
Một vài biến bên ngoài quản lý trực tiếp của bạn là: bị thương, bị huấn luyện viên của bạn băng ghế, chơi với một đối thủ được đặt cao hơn và tranh cãi trong điều kiện thời tiết xấu.
Ví dụ, tập trung vào chính xác mức độ chơi của đối thủ của bạn (một khía cạnh ngoài tầm kiểm soát của bạn) dẫn đến lo lắng và tập trung vào bạn và trò chơi của bạn.
Bài học lớn nhất mà một vận động viên có thể khám phá là quản lý các điều khiển.
Bất kể chính xác nó có vẻ nhỏ như thế nào, việc kiểm soát các điều khiển cung cấp cho bạn cảm giác rằng bạn có tác dụng đối với số phận của bạn và hiệu suất của bạn không được quyết định bởi các lực lượng bên ngoài.
Bạn không thể quản lý chính xác cách huấn luyện viên của bạn chơi bạn trong một trò chơi, nhưng bạn có thể quản lý nỗ lực và tập trung vào phương pháp và thái độ chung của bạn.
Ngay cả khi bạn đang bị chấn thương, bạn vẫn đang quản lý thái độ, khả năng đá lại và quan điểm chung của bạn.
Mặc dù Thế vận hội Tokyo 2021 không chắc chắn, nhưng việc kiểm soát tư duy của các điều khiển là công cụ hữu ích nhất cho tất cả các hy vọng Olympic.
Nicole Forrester, một huấn luyện viên hiệu suất cao và tinh thần Olympic Olympic 2008, đã hỗ trợ các vận động viên Canada chuẩn bị cho Thế vận hội Olympic Tokyo 2021.
Forrester nhấn mạnh giá trị của việc kiểm soát các điều khiển và để bất cứ điều gì khác đi.
Forrester: Những gì bạn có thể kiểm soát? Bạn có thể quản lý virus, bạn có thể quản lý quyền truy cập vào một cơ sở và bạn có thể quản lý liệu Thế vận hội có phải là một sự chắc chắn hay không, nhưng bạn đối xử với nó như thể. Nhưng bạn có thể quản lý dinh dưỡng của bạn; Bạn có thể quản lý giấc ngủ của bạn. ”
Forrester chỉ định Điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa những gì bạn có thể và không thể kiểm soát.
Giữ tập trung vào các yếu tố bạn có thể quản lý là trao quyền. Tập trung vào các thiết bị kiểm soát cung cấp cho thấy tất cả các giờ bạn dành cho việc đào tạo, những hy sinh mà bạn đã làm như một vận động viên và cam kết thúc đẩy bản thân đạt được mục tiêu của mình.
Để làm ở đỉnh cao của bạn, bạn yêu cầu phải thành thạo trong việc phân biệt giữa những gì bạn có thể và không thể kiểm soát.
Mẹo kiểm soát điều khiển:
Đôi khi các vận động viên bị mù bởi hoàn cảnh của họ. Để mang lại một số rõ ràng và thay đổi quan điểm của bạn, hãy sáng tác dưới dạng nhiều biến số hiệu suất nằm dưới sự kiểm soát của bạn, điều đó không quan trọng chính xác như thế nào hoặc không liên quan đến bạn.
Bạn có thể quản lý suy nghĩ của mình, chính xác là cách bạn phản ứng với các thách thức, sự chuẩn bị và dinh dưỡng của bạn. Bạn có thể quản lý các điều kiện thời tiết, điều kiện hiện trường, quan chức hoặc thẩm phán hoặc đối thủ của bạn.
Khi bạn phát hiện ra mình tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát, thừa nhận điều này và tập trung lại.
Những bài viết liên quan:
Kỹ năng tinh thần trực quan hóa cho các vận động viên
Cách phát triển khi bạn mắc lỗi
Hãy để cho nghịch cảnh ảnh hưởng đến trò chơi của bạn trong thể thao
Vận động viên tự tin: Kế hoạch 14 ngày cho sự tự tin tối đa
Vận động viên tự tin là một hệ thống đột phá để chỉ cho bạn chính xác cách tin như một nhà vô địch và có lòng tự trọng tối đa bất cứ khi nào bạn bước lên sân chơi, sân, theo dõi hoặc khóa học.
Các vận động viên tự tin, bao gồm 2 CD Audio (hoặc tải xuống kỹ thuật số) bao gồm 14 ngày tập thể dục tự tin và cơ bản để tuân thủ sách bài tập hướng dẫn bạn trong 14 ngày, hỗ trợ bạn áp dụng các chiến lược và tùy chỉnh các bài tập cho Nhu cầu cá nhân.
Dưới đây, bạn có thể mua phiên bản tải xuống kỹ thuật số hoặc có chương trình được chuyển đến bạn.
Mua phiên bản kỹ thuật số
Nhận phiên bản CD âm thanh